首先一定要明白6个月大的宝宝，不能一次吃太多的辅食，在6到7个月之间最好一天一次，毕竟这个时候主要让宝宝适应不同的口感和锻炼咀嚼吞咽能力，7个月之后再逐渐增加。在初次喂宝宝辅食最好是一次喂单一品类的蔬菜或者水果（如西兰花，土豆，山药，红薯，胡萝卜，苹果，梨等），将之煮熟煮烂，然后捣碎成糊状，可以混合米粉或者宝宝喝的牛奶。辅食一定要冷却之后再喂给宝宝，以免烫伤宝宝。

    此外要密切注意宝宝吃完辅食后的反应，因为某些食物可能会引起宝宝的过敏反应，这也是为什么一开始每顿都用单一的蔬菜或者水果，量也要少，这有助于宝爸宝妈们早点发现孩子对那些食物有过敏反应，即使过敏由于量少也不会对宝宝造成严重的身体伤害。

在辅食上，可以选择不同的蔬菜，水果，蛋白质肉类，给宝宝丰富多样的食物。譬如一些像西兰花，菠菜这些不甜的蔬菜，也可以是红薯，胡萝卜比较甜的蔬菜。多样的喂食可以避免宝宝长大后成为挑食者

此外，千万要注意不要在辅食里给宝宝放盐和糖，或者任何其他调料，1岁以下婴儿不能吃含盐的食物，会对肾脏造成损伤，吃糖则容易引起蛀牙