坐月子大家对这个词一点都不陌生吧，我们都知道，新妈妈在生了宝宝后的第一个月，注意事项特别多，因为生孩子对于女人来说真的是大伤元气的行为，如果这时候没有好好保养自己的身体，让身体恢复到最佳的状态，那么就有很大概率会落下病根，以后老了就会有很多的病痛问题。所以很多人在坐月子期间都非常重视这个问题。

很多新妈妈在坐月子的时候感到自己腰疼的不行。但自己又不敢过多的去触碰，因为害怕对伤口造成二次伤害，那么这个时候我们应该怎么办呢？坐月子期间注意事项有哪些？特别是在这个寒冷的冬天，大家一定要注意呀，小编今天就给大家讲一讲，坐月子腰疼怎么办？冬天坐月子的注意事项有哪些？为了自己和爱人一定要仔细看哦！

坐月子腰疼是怎么回事？

产妇坐月子感觉到腰痛的主要原因就是在怀孕的后期以及分娩的时候，人体的内分泌系统发生改变，连接盆骨的韧带会变得十分松弛，之前还没有生产的时候，肚子还可以给脊椎分担一些负担，在分娩完了以后，这种内分泌的系统并没有改变过来的时候就给脊髓造成很大的压迫，所以很多产妇总会觉得腰痛，也正是因为这个原因。

坐月子腰疼怎么办

注意保暖：很多人可能会觉得保暖和腰痛八竿子都打不着。可是想要缓解自己的腰痛，给腰部足够的保暖是非常重要的一点，因为外面的冷空气刺激到脆弱的脊椎，会使得腰部的疼痛感觉更为明显，这时候足够的保暖，可以增加自己的内分泌系统恢复正常的速度，可以减小脊椎的压迫感，腰疼自然也会得到了缓解。

适当的按摩：这时候就需要自己的老公或者家人来帮助自己了，在疼痛的地方轻轻的打圈按摩，注意力道一定要轻柔，不管是进行顺产生下来的，还是剖腹产生下来的产妇的身上都会有一定的伤口，这时候力道过重，会加重伤口的情况，只有轻柔的按摩，才能暂时的缓解腰痛。

食物疗法：很多人在坐月子的时候都只注重催奶，其实这个时候应该多吃一些帮助伤口愈合的食物，这样才能更好的缓解自己身体上的疼痛，催奶是其次的，母体的身体都还没有养好，孩子的营养怎么可能跟得上呢？

坐月子的注意事项是什么？

适当的保暖：不管是冬天还是夏天，坐月子的时候一定要注意保暖，当然这个保暖指的是不要感冒，不要生病，并不是要大家捂痱子，之前在网络上看到一个新闻，讲的就是产妇因为温度过高，家人不让他开空调。最后中暑导致死亡，其实完全没有这个必要，只要适当的保暖，确保不能感冒就ok了。

可以洗澡，只是洗澡的时间不宜过长：很多人在坐月子的时候提倡不能洗头，不能洗澡。天啊，一个月不洗头不洗澡要怎么过？其实坐月子的时候是可以洗澡的，只是洗澡的温度不宜过高，时间不宜过长，开始的一个周是不能洗澡，是因为害怕细菌侵入伤口，导致了伤口的溃烂，而古时候讲的一个月不能洗澡，主要是那个时候的条件比较差，一旦患上感冒，情况就会十分危急，在我们现代根本不存在这些问题，只要把握好洗澡的时间，以及洗澡的温度，新妈妈们在产后一个周就可以洗澡了，但是建议大家用淋浴，不要用坐浴。

避免产后抑郁症：很多妈妈生了孩子以后，都会感觉到自己的内心有很多的不安全感，这时候就需要家人们的多多陪伴，注意观察新生妈妈的情绪，避免产生不必要的结果。

生孩子真的是一件很伤元气的事情，如果有女人愿意为你生孩子，那么你一定要用尽一生去呵护她，保护她。（编：三七草）