其实，这里说的生长痛，一般是指儿童在生长发育过程中所经历的生理性疼痛，多发于3-12岁的孩子身上。因为这个年龄阶段的孩子，正处于骨骼的快速生长期，然而，一旦骨骼的生长速度超过了肌肉的生长速度，那么就会导致腿部牵拉疼痛，持续时间大约为几分钟到几个小时。

      那么，家长应该如何判断是否为生长痛呢？总的说来，生长痛有以下这几个特征：一是无征兆；二是活动的时候不痛，但是一停止活动就会痛，尤其是在晚上；三是来得快，去得也快，往往孩子一觉醒来，生长痛就消失了，而且也不会出现其他异常状况。

虽然生长痛是正常现象，但这并不意味着家长不需要重视。首先家长要明确的一点是，孩子腿疼，除了生长痛的因素之外，背后还可能潜藏着健康隐患。

此前，一名7岁的男孩每到夜间就开始腿疼，被其家长误以为是生长痛，结果检查后发现，孩子根本不是生长痛，而是骨肉瘤！可惜的是，等到确诊的时候早已为时晚矣，最后男孩因化疗无效，只能够截肢保命。所以说，当孩子出现同一个部位持续疼痛且时间较长的情况，家长一定要带着孩子及时就医，而不是一拖再拖。

其次，可能有家长会觉得，孩子之所以会生长痛，是因为缺钙，但其实这种想法是错误的，家长有所不知的是，孩子生长痛和缺钙并无关系，如果一味地给孩子大量补钙的话，反倒会引起一系列的副作用，比如影响其他微量元素的吸收，甚至是造成肾结石。

最后，家长需要明白的是，生长痛和长高并无因果关系。因此，如果你家的娃儿没有出现生长痛的话，也不必担心，孩子仍然会持续性地长高。从某种程度上来说，没有生长痛的孩子，可能才是最幸福的！

当然，生长痛不是病，疼起来却也挺要命，是否存在着一些方法，可以帮助孩子缓解生长痛呢?答案是必须的，接下来我们就一起来看看吧：

1、 睡前洗个热水澡：加快血液循环的同时，也能够达到放松肌肉的效果。同理，用毛巾热敷亦可有效缓解疼痛。

2、 运动后拉伸：在剧烈运动后，孩子的腿部肌肉可能会出现酸痛的情况，倘若再加上生长痛，那可就要命了！因此，做完运动后可以适当地做一些拉伸运动，以此来缓解腿部肌肉疲劳。在运动前也应该做好热身工作，以免受伤。

3、 转移注意力：生长痛多发于夜间，如果孩子因为生长痛而睡不着，家长可以通过读绘本，陪孩子做游戏的方式来分散孩子的注意力，以此来帮助孩子快速入睡。

需要注意的是，缓解生长痛并无特效药，所以不要为了贪图方便省事儿，给孩子喂止疼药。对待生长痛，家长的安抚和呵护往往比吃药更有效，因此，如果你的孩子正在经历生长痛，宝爸宝妈们就多给他一些理解和宽慰吧！