随着社会竞争的加剧，人的心理问题愈加突出，焦虑、抑郁、孤独，如同魔咒一般缠绕在人们的心头。对于宝妈来说，产后抑郁并不是个例。

统计数字显示，每8到15个宝妈中，就会有1位患上产后抑郁症，比例达到7%到13%。

不就生个孩子嘛，咋就抑郁了？事实上，从怀孕时起，孕妈就承受着身体和心理的双重压力，这种状况会在生完孩子后爆发，如果不及时介入，抑郁可能会持续更长时间……

为什么会出现产后抑郁症呢？

很多人至今都抱有这样的想法，产后抑郁是一种“高级病”，是宝妈过于娇气，殊不知这种症状离死亡并不遥远。

今年4月，长沙的一位海归博士带着5个月大的女儿跳楼，这是她的二宝。在其轻生后，丈夫不停地念叨，“为什么要把我的女儿带走，我只要我的女儿”。

而时间轴在往前追溯，我们可以清晰地知道，丈夫在凌晨4点才回家，此前一直是加班状态，而且身上有酒味。

为什么会抑郁？并不是当妈的心窄，而是由多种因素造成的。

1）女性经历怀孕、生产、产后的生理变化

孕期身体激素会发生很大的改变，孕妈可能本身已经积累了一些负面情绪。等到孩子落地，面对开奶、哺乳、养育，一下子从十月皇后变成黄脸婆，一时间难以适应。

2）家人的重点转移到孩子身上

面对一堆汤汤水水，喝不下也要咽，喂不好宝宝，妈妈的“罪过”就大了；参加聚会急匆匆，甚至几年都没有自己的社交圈，全都围着宝宝转，失去自我。

3）对孩子的担忧

这里面要区分两个概念，一个是产后抑郁症，一个是婴儿忧郁，后者更为普遍，要占据80%。

婴儿忧郁，主要是怕带不好孩子，担忧孩子的现状和未来，但这种担忧一般在几周内就会好转，宝妈能够积极应对。但如果长期走不出来，就可能丧失信心，产生认知偏差。

90后宝妈被产后抑郁困扰，为栏杆织毛衣走红

面对这种状况，上海一位90后宝妈毛晚，用自己独特的方式走了出来。她原本是一个外场主持人，性格活泼，打扮时髦，爱说爱笑，然而这一切在生完孩子后都变了。

因羊水不足顺转剖，历经宫缩痛、伤口痛、开奶痛 、缺觉、头痛……这一些了的变化让她难受至极，很快就有了黑眼圈，变得烦躁、失眠，生活成了乱麻，她患上了产后抑郁症。

想起来从前自己喜欢钩织，毛晚又忙碌了起来，她买来各种颜色的毛线，给上海浦东锦绣坊街道上的栏杆“织毛衣”。有小蜗牛、长颈鹿等各种小动物，还有花花草草。

丈夫非常支持妻子的“自救”行动，还配合妻子写了很多暖心的小牌子，上面写着“让不美好一针一线消失”“陌生人，愿你的生活每天都像彩虹”……

后来整条街道的栏杆都穿上了新毛衣，毛晚的产后抑郁消失了，也温暖了过往路人！丈夫穿着妻子编织的鞋子，别提多开心了！再后来，他们又生下了二宝。

在丈夫的支持下，智慧的毛晚重回生活轨道。希望当你再接触到产后抑郁症时，能首先想到这个成功的案例，而不都是争吵和抱怨。

产后抑郁，宝妈，请别自己扛！

患上产后抑郁的宝妈，家人的支持和鼓励格外重要。在这里给家人提供一些具体的交流建议。

①将批评性语言，转成建议性语言：如将“你不该这样抱孩子”，改成“你这样抱就蛮好的”。

② 肯定她作为母亲的角色：“作为妈妈，你真棒”，而不是说“等你抑郁好了就可以当好妈妈了”。

③ 让她感到自己不是“孤军奋战”：将“希望你赶紧治愈”，改成“我们会一起努力的”。

④对她的付出表示肯定：和她说“宝宝这么多事都是你在做，我可做不来”，而不是“我要是你就没时间抑郁，带孩子都没时间呢”。

俗话说，良言三冬暖，恶语六月寒，对待孩子的妈妈，希望家人能够多一些理解和包容，给予更多的帮助。

糖妈留言板：你愿意为毛晚和她的丈夫点赞吗？

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。